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头发主要是由蛋白质组成的,只有摄取充足的蛋白质才能让头发健康生长,建议适当吃鱼、鸡、豆类补充蛋白。在饭前饮用,都能够有效抑制食欲,避免过量饮食,帮助脂肪分解。注意在休息的时候,别忘补充一点能量,富含糖分的食物能迅速使你恢复活力!当跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。

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